Kako smanjiti nadutost. Mar 12, 2024 · Ako među simptomima dominiraju nadimanje, nadutost, povećana količina gasova onda je koristan savet da treba smanjiti unos testa, slatkiša i alkohola. Rješenje je da te biljke pripremimo na odgovarajući način. Ako se pitate kako izbjeći nadutost za vrijeme menstruacije, budite svjesni da ne postoji čudesno ni magično rješenje. Mahunarke Apr 19, 2022 · Nadutost u trbuhu je problem koji u jednakoj mjeri pogađa i muškarce i žene. Jul 11, 2022 · Od ljudi koji se žale na povremenu nadutost, većina njih opisuje simptome kao umjerene do teške. Pravog leka za nervozna creva nema, već je lečenje pre svega usmereno na isključivanje iz ishrane namirnica koje pogoršavaju ili izazivaju tegobe. Nadutost tokom tudnoće je dosta čest simptom posebno u prvom trimestru. Postoje dvije vrste masne jetre: steatozna bolest jetre povezana s metaboličkom disfunkcijom, Dec 3, 2017 · Gas u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije vazduh prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. Plin u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u Vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije zrak prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. Jul 7, 2022 · Nadutost stomaka uzrok – kako smanjiti nadutost stomaka? Pre nego što posegnete za suplementima koje možete pronaći u apoteci probajte najbolji prirodan lek za nadutost stomaka, a to je promena načina ishrane i stila života. Ulje paprike je prirodna supstanca za koju se veruje da deluje na sličan način. Na primjer, jedan pregled 70 studija zaključio je da određene vrste probiotika mogu promicati redovitost i smanjiti nadutost i rastezanje želuca kod osoba s IBS-om. Ovo stanje karakterišu promenljivi simptomi, uključujući bol u stomaku, nadimanje, gasove, proliv ili zatvor. Šta je nadutost stomaka? Nadutost stomaka (nadimanje) je stanje koje karakteriše smetnja u radu sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Nadutost nije bolest, ali ume biti veliki problem. Aug 30, 2023 · Stres: Kada ste pod stresom, vaše tijelo usporava probavu, uzrokujući nadutost, bol i probavne smetnje. Uzimanje dovoljno vode pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu, što može smanjiti nadutost. 11 preporuka kako smanjiti nadutost u trudnoći Nadimanje trbuha posve je prirodna pojava i normalan probavni proces, prilikom kojega se oslobađa višak probavnih plinova. May 26, 2021 · Tada se javlja nadutost, povećanje tjelesne težine i naticanje nekih dijelova tijela, naročito stopala, ruku i gležnjeva. plantarum 299v može uticati na smanjenje nadutosti i gasova i da li je koristan za pacijente sa ovim problemima? 5 načina kako se nositi s nadutosti za vrijeme menstruacije i kako je smanjiti. Nadutost praćena čestim bolovima u trbuhu i proljevom mogući je simptom upalnih bolesti crijeva, ili pak može biti nuspojava primjene raznih lijekova. Najčešće namirnice koje stvaraju nadutost trbuha su mliječni proizvodi, posebice prerađeni proizvodi kod kojih se koriste dodatni konzervansi za održavanje svježine. Probavljiva jela kod nadutosti 3 jednostavna koraka kako biste izgubili težinu što je brže moguće. 1. No, u slučaju da to definitivno ne možete ili ne želite učiniti, evo pet savjeta koji bi vam trebali pomoći u sprječavanju rizika od nadutosti stomaka nakon alkohola. To uključuje; laserske tretmane, kemijske pilinge i punila, koji mogu zategnuti kožu i poboljšati njen tonus, a time i umanjiti veličinu kesice ispod očiju. Jednako tako, treba paziti na način jedenja. Razni kozmetički postupci. Radi li se o samo jednoj namirnici ili o određenoj skupini namirnica. See full list on fitness. Kelj, brokula i kupus sadrže vrstu šećera koji ostaje neprobavljen sve dok ga želučane bakterije ne fermentiraju, a to stvara jake plinove i nadutost. Kako mogu smanjiti unos soli? · Ne dodajte sol u hranu tijekom pripreme. U mnogim zemljama prosječan redovit dnevni unos soli je između 9 i 12 grama dok Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje maksimalan unos od 5 g soli dnevno (3). Iako nije u pitanju bolest, već stanje koje uglavnom samo izaziva neprijatan osećaj, nadutost stomaka može biti i znak nekog ozbiljnijeg oboljenja. U Oct 12, 2021 · Nadutost stomaka pojava je koju je gotovo svaki čovek nekada osetio. 18. Kuhanje povrća omekšava vlakna, što pogoduje probavnom traktu. Takav zrak obično se oslobađa podrigivanjem. Iako je uzrok još uvek nedovoljno istražen, smatra se da su stres, ishrana i neravnoteža crevne flore ključni faktori. Dodajte: više tekućine Dec 3, 2023 · Ova nelagodnost može se manifestovati kao osećaj punoće, nadutosti ili čak bolova u stomaku, što sve dovodi do potrebe za pronalaženjem efikasnih načina kako je smanjiti. Umesto toga, birajte hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća i žitarica od celog zrna. Pomoću ovih jednostavnih kućnih lekova možete smanjiti nadutost i uživati u srećnijem i udobnijem životu. Prirodno je da vaša prva reakcija bude strah. Čaj protiv nadutosti stomaka umesto gaziranih sokova. Zgnječite malo celera za pojačanje hidratacije kako biste pokrenuli probavu. I riješiti je se u najkraćem roku. Primjerice, nadutost može biti rezultat probavne smetnje zbog jedenja određene hrane, unošenja previše zraka dok jedete pa čak i određenih stanja poput slabog srca ili trudnoće, što može doprinijeti zdržavanju vode. Istraživanja su pokazale da oni koji svakodnevno vježbaju u večernjim satima rjeđe osjećaju probleme s nadutošću od osoba koje vježbaju u jutarnjim ili Jul 27, 2023 · Osvijestite koje ste namirnice konzumirali kada primijetite pojačanu nadutost te ih izbjegavajte konzumirati. Jul 21, 2021 · U prehrani pokušajte smanjiti slanu, masnu i slatku hranu i pijte puno vode. Ponekad je zadržavanje vode posljedica ozbiljnih medicinskih stanja, kao što su srčane bolesti ili bolesti bubrega. Pola sata pre jela popiti čaj od nane. Osim toga i masna hrana može pojačati nadutost jer može usporiti probavu i smanjiti redovito pražnjenje crijeva. Otkrivamo Vam kako u ovom članku. Povećajte svoju Savet gastroenterologa: Kako smanjiti nadutost stomaka? Muče vas napetost stomaka, osećaj punoće, glasno krčanje u stomaku, a ponekad i bol? Nadutost stomaka se može javiti kod svake osobe, bez obzira na godine, pol, životne navike ili opšte zdravstveno stanje. Ukoliko imate ovakve tegobe, pravo rešenje je da bolje analizirate svoju ishranu i otkrijete koje namirnice vam ne prijaju. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži Kako smanjiti/izbjeći nadutost stomaka nakon alkohola? Najbolja prevencija nadutosti stomaka nakon alkohola je naravno izbjegavanje pijenja. Nadutost se kod žena često (ili, prema nekim istraživanjima, uvijek) pojavljuje tjedan ili manje prije menstruacije. Ako vas Oct 5, 2022 · Kako se rešiti gasova i nadutosti stomaka? Odgovor na pitanje kako izbeći nadutost se već delimično nametnuo kroz tekst, ali ćemo ovde na jednom mestu navesti sve načine koji mogu da vam pomognu da se rešite ove tegobe. Najčešći uzrok nadutosti u trbuhu je prepunjenost želuca i crijeva. Verujemo da ste tražene odgovore u našem tekstu već dobili,ali ovog puta prilažemo još jedan mali vodič. Najlakši način kako to možete učiniti je voditi dnevnik i testirati tijelo – izbacivanjem određenih namirnica iz prehrane. Ljeto je vrijeme druženja na otvorenom, roštiljanja, a uz to pod ruku ide i hrana koja se velikim dijelom odnosi na jednostavne ugljikohidrate, masti i šećere. Apr 2, 2020 · Kako smanjiti nadutost u stomaku. Vreme je da otkrijete uzroke i promenite svoje navike. Apr 1, 2023 · 6. Mar 9, 2017 · Ova mješavina će smanjiti oteklinu ispod kapaka. Mlijeko, sir Apr 17, 2024 · Neke namirnice mogu izazvati nadutost. Postoje različiti tretmani koji se koriste kako bi se ublažili ili potpuno uklonili podočnjaci. Najčešće su to mahunarke, kupus, luk, mlečni proizvodi… Nadutost se javlja i u nekim fiziološkim stanjima, kao što je na primer trudnoća i period nakon porođaja. Konzumacija nekoliko kapi ulja klinčića nakon jela može povećati probavne enzime i smanjiti količinu plinova u crijevima. 4k Views April 14, 2020. Evo koji su to načini: Nadutost je veoma česta pojava kod mnogih, međutim svakako nije prijatna. Stoga svakako otiđite Moguće je da ćeš morati prestati jesti određene namirnice. Ova kombinacija postala je sve voljeniji recept za početak savršenog dana. Čini vam se da je trbuh kao napeta lopta, a to se ponekad može i vidjeti. Šta je nadutost stomaka? Ovo stanje karakteriše neprijatan osećaj u stomaku, zbog čega je on tvrd i nadut posle unete hrane. Ishrana za smanjenje nadutosti igra ključnu ulogu u ovom procesu, stoga je važno obratiti pažnju na vrste namirnica koje unosite. Ovaj članak navodi 13 namirnica za koje se zna da izazivaju nadutost i pokazuje vam čime ih zamijeniti. Često je prati nepravilna ishrana, hrana, ali i drugi organski uzroci ili čak stres. Oni sadrže velike količine soli, šećera i aditiva koji mogu uzrokovati nadutost. Također, prije i poslije svake čaše alkohola popijte čašu vode kako ne biste dehidrirali, preporučuje Shapiro. Takvi Jul 26, 2021 · KAKO SMANJITI NADUTOST STOMAKA. May 6, 2024 · Masna jetra se događa kada se masnoća nakuplja u jetri. Sep 12, 2024 · Kako: izbjegavajte alkohol u potpunosti ako želite da nadutost što prije nestane, a sljedeći put uživajte u alkoholu s nižim šećerom poput čaše vina, tekile s komadom limete. Vaša ishrana igra ogromnu ulogu u regulisanju količine vazduha i stolice koji ostaju u vašem digestivnom traktu. Evo koje promene možete uneti u svoju svakodnevicu, kako biste ublažili i simptome nadutog stomaka: Kako biste izbjegli nadutost, jedite polako i dobro žvačite hranu, ali prije svega osluškujte svoje tijelo i saznajte koje namirnice vašem tijelu ne odgovaraju, odn. Ograničite hranu koja izaziva nadutost Specifične namirnice koje mogu uzrokovati nadutost uključuju: Povrće – brokula, karfiol, prokulice i kupus Voće – suhe šljive, jabuke, kruške i breskve Evo zašto se javlja nadimanje i kako smanjiti nadutost stomaka u nekoliko jednostavnih koraka. Ovi čimbenici mogu izazvati nadutost: probavni problemi - stanja poput zatvora, alergija na hranu i intolerancije mogu rezultirati nadutošću; kada se fekalne tvari nakupljaju u debelom crijevu Apr 1, 2022 · Osim toga, nadutost se može javiti kod svakoga, bez obzira na dob, životne navike ili zdravstveno stanje. U mnogim slučajevima, simptomi nadutosti stomaka mogu biti umanjeni ili se mogu čak i sprečiti usvajanjem nekoliko jednostavnih promena u načinu života. com. Također, ulje klinčića može imati ljekovita svojstva u borbi protiv mučnine. Kako probiotski soj L. dr Tomicom Milosavljević, razgovarali smo o tome zbog čega se nadutost javlja i kako rešiti ovaj problem. Jul 9, 2023 · IBS, kako se često ovo stanje naziva, podrazumevaju pojavu nelagode u stomaku, uključujući bol, grčeve, nadutost, hroničnu dijareju ili zatvor. Nov 16, 2022 · Kako se brzo riješiti nadutosti. Ako se pitate kako brzo ublažiti osjećaj nadutosti, postoji nekoliko opcija koje možete isprobati. Pokušajte smanjiti simptome IBS-a Kako smanjiti nadutost stomaka u klimaksu? Gde je problem, mora biti i rešenje. Vjetrovi u crijevima također se mogu pojaviti u donjem dijelu trbuha ili debelom crijevu, kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene Kako smanjiti nadutost stomaka? Da biste otklonili ili umanjili tegobe koje izaziva nakupljanje gasova, primenite ove savete: #1 Smanjite unos hrane koja podstiče stvaranje gasova, kao što su pasulj, kupus, karfiol, grašak ili sirovi crni luk #2 Izbegavajte previše začinjenu, masnu i prženu hranu Mar 15, 2021 · Zapamtite Gasimetin…i zaboravite na nadutost. Uz jela od mesa i ribe jesti svezu salatu začinjenu limunovim sokom. Iako je frustrirajuće i neugodno, nadutost je prirodan dio života i obično je uzrokovana nakupljanjem plinova iz normalnih, svakodnevnih aktivnosti kao što su jelo i piće. Kurkuma i nadutost Sep 10, 2024 · Sindrom iritabilnog creva (SIC), često poznat kao nervozna creva, pogađa veliki broj ljudi širom sveta i može ozbiljno narušiti kvalitet života. Sve što treba je malo pripaziti na prehranu, biti aktivan, a neće škoditi ni ako isprobate koju joga pozu, probate piti kapsule protiv plinova, koristite eterična ulja i sl. 2. Osećaj nadutosti i osećaj sitosti često se osećaju na isti način. Sa profesorom gastroenterologije, prof. Jan 7, 2022 · Hrana koja uzrokuje nadutost trebala bi se izbjegavati jesti svakog dana ili možda zamijeniti s drugim namirnicama koje neće stvarati napuhanost trbuha. Male količine masti u jetri su normalne, ali prevelike količine mogu postati zdravstveni problem, dovesti do ozbiljnih stanja poput fibroze ili čak i ciroze jetre. Aug 9, 2022 · Nadutost, nadutost ili nadutost su problem u crevima kada se prekomerno stvaraju gasovi. Kućni lijekovi za nadutost. Pročitajte to sada Hrana koja uzrokuje nadutost 13 namirnica koje uzrokuju nadutost (i što jesti umjesto toga) Nadutost je često uzrokovana određenim namirnicama. Pokušajte se istezati, bavite se nježnom jogom ili prošećite. Masaža trbuha i druge tehnike opuštanja također mogu pomoći. Evo 7 znanstveno potkrijepljenih načina na koje možete smanjiti ili ukloniti nadutost. Uključite probiotike u svoju svakodnevnu prehranu: Probiotici su korisne bakterije koje mogu poboljšati probavu i smanjiti nadutost. Prije svega je potrebno otkriti zbog čega nastaje nadutost. Pokazalo se da određeni lekovi koji utiču na grčenje mišića mogu pomoći u smanjenju nadutosti i gasova. Ali ne brinite, nadutost je normalan dio ciklusa, a Intimina donosi detaljan vodič kako je staviti pod kontrolu. No, mnogi nisu svjesni da bi se mogli riješiti, li bar smanjiti ovaj problem, na veoma lagan način. Bilo da pijete toplu limunadu, grickate banane ili vežbate jogu, postoji mnogo prirodnih načina da se nadutost drži pod kontrolom. Zašto? Srediće kiselost u organizmu, smanjiti upale, ubrzati metabolizam, pročistiti digestivni trakt za dalje varenje. Ostali medicinski problemi: Nadutost može biti simptom ozbiljnijeg stanja, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Mar 4, 2020 · Nadutost stomaka i gasovi u stomaku su tegobe koje su sastavni deo svakodnevice mnogih i koje su u najvećem broju slučajeva bezazlene. Nadutost može biti prava neprijatnost, ali ne morate dozvoliti da vam pokvari dan. Kako smanjiti nadutost stomaka. Dobre vesti su da prilagođenim ponašanjem možete da smanjite problem. Da bi stvari tekle glatko, morate biti sigurni da jedete prave vlaknaste namirnice, u cilju unošenja bar 25 – 30g svakog dana. Feb 17, 2024 · Kako smanjiti nadutost stomaka može biti izazov, ali uz nekoliko proverenih saveti za smanjenje nadutosti, možete postići znatne rezultate. Jan 8, 2021 · Foto: Shutterstock kako-smanjiti-nadutost-bez-lekova Nadimanje je neprijatan simptom koji može uticati na vaše aktivnosti, zdravlje i kvalitet života. Sep 5, 2018 · Nadutost može biti znak pomanjkanja enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze, te može upozoravati na celijakiju, ili na poremećaje u radu jetre i žuči. Pitaš se u čemu je tajna? 9 jednostavnih saveta koji će vam pomoći da smanjite nadutost stomaka. Apr 22, 2023 · Celer i nadutost. May 18, 2023 · Hormonalne promjene tijekom menstrualnog ciklusa, kao što su promjene estrogena i progesterona, mogu uzrokovati zadržavanje vode. Takav vazduhobično se oslobađa podrigivanjem. Pitate se kako smanjiti nadutost lica i može li se to uopšte postići bez odlaska pod nož? Imamo dobre vesti za vas! Potrebno je samo da uvedete nove navike u svoju dnevnu rutinu i nadutost lica će biti vaša prošlost. Izbegavajte gazirana pića, brzu hranu i prerađene namirnice. Jesti polagano Apr 14, 2020 · Za nadutost – evo par trikova: #1 Počnite dan čašom tople vode sa limunom. Dok neki prehrambeni proizvodi poput prirodnih jogurta sadrže probiotike, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom kako bi se utvrdilo stanje vaših crijeva i kako biste dobili preporuke za uzimanje određenih probiotičkih dodataka prehrani. Hrana koja izaziva nadutost: Brokula, kupus, kelj. Ovo su 15 saveta kako da se oslobodite ove neprijatne pojave i kako da dobijete ravan stomak koji ste oduvek želeli: Izbegnite prejedanje uz manje porcije. hr Nov 4, 2016 · Najbolje i najgore namirnice za nadimanje stomaka. Zdravstvene prednosti jedne stabljike celera. May 10, 2022 · Kako izbjeći nadutost? Kod ovoga će pomoći nekoliko stvari. na koje namirnice je tijelo alergično. Za ublažavanje akutne nadutosti, dokazali su se sljedeći kućni lijekovi: • Aktivni ugljen pomaže smanjiti prekomjerne plinove i nadutost nakon obroka • Toplina: Termofor djeluje opuštajuće • Masaže: Pažljive masaže trbuha mogu „osloboditi“ zaglavljene plinove. Vjetrovi u crijevima takođe se mogu pojaviti u donjem dijelu stomaka ili u debelom crijevu, i to kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene hrane. Reducirajte je, a prehranu bazirajte na mediteranskim receptima s manjim udjelom masti. . Mar 10, 2023 · Naime, postoji mnogo jednostavnih i korisnih savjeta koji otkrivaju kako ukloniti nadutost puno brže nego što možeš i zamisliti… Od odabira prave prehrane do redovite tjelovježbe i sličnih učinkovitih trikova… Ovaj put s tobom dijelimo 10 ključnih savjeta koji će ti pomoći da dugoročno smanjiš nadutost. Kao bonus, celer također pruža određene flavonoide (sitne biljne molekule) koji smanjuju upalu u vašem tijelu - uključujući i crijevima. Posle obroka grickati semenke kima. Ako je problem nadutost, liječnik će te možda pregledati kako bi isključio različite stvari. Može da bude trenutno stanje, ali i znak nekog oboljenja. Dakle, kako bi se izbjegla nadutost potrebno je: 1. Otkrit ćemo ti 11 savjeta kako smanjiti nadutost. Nadoknađivanje ovih minerala može Apr 2, 2024 · Nadutost u trbuhu, uobičajena nelagoda, obično nastaje zbog nakupljanja plinova u gastrointestinalnom traktu. Osim toga, neka istraživanja pokazuju da povećanje unosa probiotika kroz hranu ili dodatke prehrani može smanjiti nadutost i poboljšati zdravlje probavnog sustava. Jednostavni primeri za smanjenje nadutosti stomaka: Ne žvaćite žvaku. Slažemo se sa vama, nije nimalo prijatno probuditi se otečenog lica. Koje promjene u prehrani to mogu smanjiti? Prehrana bogata soli uzrokuje nadutost tijela (2). Oticanje i nadutost tela može da bude jedna od posledica. Jednom kada ste razumeli kako nastaju gasovi i šta sve mogu biti uzročnici nadutosti, vreme je i da naučite na koji način možete preventivno da delujete i da smanjite postojeću nadutost stomaka. Pijte dovoljno vode: Često, nadutost stomaka može biti rezultat zadržavanja tečnosti. Oct 8, 2022 · Jedno istraživanje je pokazalo da samo 30 minuta vježbanja u večernjim satima može pomoći smanjiti nadutost u jutarnjim satima i zadržati osjećaj lakoće tijekom cijelog dana. Balansiranje obroka Niko ne želi da se naduje poput balona za vreme menopauze. To je stanje također poznato kao steatoza jetre. Nadutost može biti izazvana i izmenjenom funkcijom mišića u digestivnom traktu. Osećaj nadutosti javlja se i kod ljudi koji inače imaju sasvim solidno varenje. Jan 16, 2023 · U nastavku pročitajte odgovor na pitanje kako smanjiti nadutost stomaka, a najpre se osvrnimo na simptome koji prate ovaj problem: težina i pritisak u predelu stomaka; gasovi koji se najčešće javljaju u jutarnjim časovima; bol u želucu praćen podrigivanjem; glasni zvukovi iz stomaka (krčanje i klokotanje) Nadutost stomaka – uzroci Apr 13, 2020 · Muče vas napetost stomaka, osećaj punoće, glasno krčanje u stomaku, a ponekad i bol? Nadutost se može javiti kod svake osobe, bez obzira na godine, pol, životne navike ili opšte zdravstveno stanje. Identificiranje temeljnog uzroka nadutosti ključno je za učinkovito upravljanje njome. Hrana koja izaziva nadutost Aug 23, 2023 · Ulje klinčića tradicionalno se koristi za liječenje probavnih tegoba, uključujući nadutost, plinove i probavne smetnje. Apr 14, 2020 · 9 Uzroka za tvrd stomak i nadutost, kako ga smanjiti. Svatko od nas barem je jednom pojeo neku hranu koja mu je izazvala osjećaj nadutosti, koji obično ne potraje dugo. Jan 1, 2022 · Nadutost trbuha je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj prepunjenosti i napuhanosti u želucu. Kada je naduven stomak kod žena u menopauzi u pitanju, onda rešenje uključuje sledeće: Apr 15, 2021 · Nadutost ovisi o tome što jedete, određenim životnim navikama i zdravstvenim stanjima. Primjerice, ako se utvrdi da je uzrok intolerancija na laktozu, vjerojatno ćeš morati smanjiti unos mliječnih proizvoda. Pojedinačni odgovori na pitanje kako smanjiti nadutost stomaka, mogu varirati, a da li ćete uspeti u tom zavisi od toga u kojoj meri ste dosledni i strpljivi. Pokušajte povećati unos kalcija i magnezija čija se razina može smanjiti u to vrijeme ciklusa. Osim toga, i drugi simptomi PMS-a poput zatvora i umora mogu sve to pogoršati. Masirati stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu. Naduti trbuh može biti tvrd na dodir te se često događa da imate osjećaj kako vam je odjeća, koja vam je bila taman, odjednom premalena. Iako je jedna od najčešćih pojava koja prati savremeni način života, svako ovaj problem doživljava drugačije. Kako bi se predupredio takav scenario veoma je važno voditi računa prvenstveno o ishrani. Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili viška masti na trbuhu. Jul 30, 2021 · Svi znamo kako nadutost zna biti neugodna, bolna i frustrirajuća. Feb 12, 2021 · Kako smanjiti nadutost stomaka? Postoji više stvari koje mogu doneti olakšanje: Pravilna ishrana. Alternativa: čaša kombuhe #2 Izbacite gluten/mlečne proizvode Ili je možda mjesečnica ta koja vas redovito napuhuje? Ako se neprestano pitate kako da smanjite nadutost i osjećate se bolje, evo što kažu stručnjaci. pptghd noepgkc quuz nrnk nbnj nnjq fyu ypibkn ohb umqa